Torta de Frango De modo a Emagrecer

dieta do frangoTorta De Frango Integral

INGREDIENTES Recheio:

1 kg por peito por frango
2 colher do margarina
1 cebola grande
3 tomates maduros
Meia lata por pomarola
Meia lata de ervilha
1 lata por milho
200g do azeitona fatiadas
1 lata de creme do leite light
1 caldo de galinha
Salsinha e cebolinha a gosto
Pimenta do reino a gosto

Massa:

3 ovos
1 xícara e meia do leite desnatado
1 xícara de óleo do canola
2 xícara de farinha por trigo integral
Meia colher de sal
1 colher por fermento em pó

Receitas Para Emagrecer - Torta Por Frango Integral MODO Do PREPARO Recheio:

Cozinhe este peito com meia colher por sal por uns 25 minutos, desfie bem e reserve, pegue uma panela Bastante coloque as 2 colheres de margarina e doure a cebola, depois coloque este frango desfiado dá uma mexida e jogue ESTES tomates picados, o caldo por galinha e a pomarola, dá uma refogada até desmancharem os tomates e desligue o fogo, entãeste coloque o milho e a ervilha escorrida, a azeitona, cheiro verde, creme por leite e misture tudo, acerte o sal e reserve

Preparo:

Bata na batedeira ESTES ovos óleo coloque este trigo e o leite em seguida, como este sal e bata por uns 3 minutos desligue e adicione este fermento
Unte uma assadeira mé especialmentedia, e coloque metade da massa este recheio e este restante da massa, leve ao forno por uns 45 minutos ou até manter-se corado

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